عادة ما يرحل فصل الشتاء كل علم تاركا بضعة كيلوجرامات من الدهون التى تكون قد تكونت فى اجسامنا نتيجة الإكثار من تناول الطعام أثناء عملية البيات الشتوى …
يعد ” الكرش ” من أكثر العيوب التى قد تؤثر بالسلب على نفسية الفتاة بوجة خاص , فتبدأ مع دخول فصل الصيف فى البحث عن افضل و اسرع الوسائل للتخلص من هذا العيب اللذى يحول دون ظهرها بمظهر لائق , لذلك نعرض لك بضعة نصائح من إعداد الاخصائية سالي فؤاد حيث قد تساعدك على التخلص من مشكلة الكرش بسرعة و سهولة .
تناولى الزبادي بالليمون في الليل خلال ال 3 ساعات ما قبل النوم ويفضل في الساعة الأخيرة
– تناولى الشاي سواء أخضر أو أحمر بالليمون بعد الوجبات بنصف ساعة
– يجب المداومة على شد عضلة البطن و ممارسة التمارين التقليدية للبطن
– عدم شرب الماء اثناء تناول الوجبات لأن الماء أثناء الأكل يمتص العصارة الهضمية و يسبب الانتفاخ و يفضل شربه بعد الوجبة بنصف ساعة على الأقل
ليست هناك تعليقات :
إرسال تعليق