الحمية والتغذية

ستيك اللحم المشوي بصوص الليمون والبرتقال

المكونات والمقادير:

  • كيلو ستيك لحمة شرائح
  • 2 ملعقة صغيرة نشا مذابة في ماء
  • ملعقة كبيرة قشر برتقال مقطع
  • 2 ملعقة كبيرة زيت نباتي
  • نصف كوب عصير برتقال
  • 1/8 كوب عصير ليمون
  • ملعقة كبيرة سكر

طريقة التحضير:

- يسخن الزيت في مقلاه على نار متوسطة ثم يضاف اللحم ويقلب، ثم يشوح على النار لدقائق.

- يضاف السكر وعصير البرتقال وعصير الليمون إلى الخليط ويقلب على نار هادئة لمدة دقائق.

- يوضع قشر البرتقال والنشا على الخليط وتقلب إلى ان يتماسك الخليط وينضج اللحم.

- يمكنكِ وضع قطع اللحم على الشواية الفحم لدقائق لإعطاء الستيك نكهة مشوية مدخنة.

- يوضع الستيك في الصوص مرة أخرى ويقدم.



ليست هناك تعليقات :

إرسال تعليق

hayatimagazin جميع الحقوق محفوظة © 2014

يتم التشغيل بواسطة Blogger.