الحمية والتغذية

طريقة عمل الأرز بالخضروات

المكونات:

  • 150 جرام أرز
  • نصف كوب فاصوليا خضراء
  • نصف كوب بازلاء
  • 1 بصل أخضر مقطع إلى شرائح رفيعة
  • نصف كوب ملفوف أبيض مقطع إلى شرائح رفيعة
  • نصف كوب جزرمقطع إلى شرائح رفيعة 
  • ملعقة صلصة الصويا
  • ملح وفلفل أبيض حسب الرغبة
  • ملعقة زيت

طريقة التحضير:

  • قومي بغسل الأرز جيدًا ثم ضعيه في إناء يحتوي على الماء المغلي لينضج.
  • في مقلاة مناسبة الحجم ضعي الزيت ثم ضعيها على النار حتى يسخن الزيت ثم ضيفي الجزر والملفوف والفاصوليا الخضراء والبازلاء وشرائح البصل الأخضر وقومي بالتقليب حتى تتجانس المكونات.
  • ضيفي صلصة الصويا والفلفل الأبيض والملح وانتظري حتى تنضج المكونات.
  • ارفعي الأرز من النار بعد أن تتأكدي من نضجه ثم قومي بوضعه على الخضروات وقومي بالتقليب حتى يتجانس الأرز مع الخضروات.
  • ضعي الأرز في أطباق التقديم مع أصناف اللحوم المختلفة وسلطة الخضروات.


ليست هناك تعليقات :

إرسال تعليق

hayatimagazin جميع الحقوق محفوظة © 2014

يتم التشغيل بواسطة Blogger.